自分の腸内環境はどうなっている?

腸内環境が良い状態というのは
腸内細菌のバランスが
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
と言われていますが



腸内細菌のバランスは
どうなんだろう?
いいの?悪いの?
と悩んだ事はありませんか?



検査しない限り
自分の腸内細菌のバランスが
理想のバランスになっているか
なんてなかなか分からないものです



じゃあ、どうすればいいのか!
それは「便」の状態を目安にするといいんです



臭いがきつ過ぎず
バナナ状のものが理想です



食べたものやストレスなどの
影響を受けやすい腸は
日々変わります



赤ちゃんの便は
あまり臭くないですよね?
善玉菌がいっぱいだから
臭いがきつくないんです。



善玉菌の代表的なものは『乳酸菌』です
乳酸菌をたくさん摂って
腸内の善玉菌を増やしてあげましょう

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